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お気に入りの寝室で快眠を！

アイフルホームのこだわり2021.08.24

お気に入りの寝室で快眠を！

こんにちは！《アイフルホーム神栖店》広報課です！

コロナウィルスに負けないように、身体の免疫力を高めるためのノウハウが話題になっています。食事とその延長線上に腸活（腸内環境を整えること）があり、そして睡眠の重要性が指摘されています。

睡眠不足で調子が悪かった経験は、どなたにもあると思います。理想的な睡眠時間は何時間か、あるいは成長ホルモンのためのゴールデンタイムなど、睡眠にまつわる健康トリビアは多いですね。

科学的なデータをエビデンスとした健康枕やベッドパッドの類が多く販売されていますが、寝室そのものについては、あまり話題にならないのが残念です。でも、空調や適温が保たれることはもちろん、最も基本的なところでは入眠時にはできるだけ真っ暗で、起床時に朝日を浴びられるのが睡眠の質を高めるためにはとても良いのだとか。

そして何より、寝室が自分好みの雰囲気になっていることが肝心だと思います。お気に入りのインテリアや寝具の中でゆっくりと眠りにつくことができれば、心も身体もスッキリとリフレッシュできそうです。その意味で寝室は、もっと時間と費用をかけて、しっかりと検討するべきお部屋なのかもしれません。